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  "title": "Rafael Capitão — #reflexao",
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  "description": "Um blog construído com Eleventy (11ty)",
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      "title": "O celular rouba o silêncio",
      "content_html": "<p>Hoje, durante o intervalo de descanso entre uma série na academia, olhei ao redor e percebi algo curioso: muitas pessoas estavam no telefone. Resolvi contar rapidamente e cheguei a 25. Havia mais, mas não quis me alongar, porque já era hora de retomar o treino.</p>\n<p>É impressionante como isso virou um padrão, quase uma contaminação silenciosa. Onde quer que você vá, há sempre olhos fixos naquela pequena tela. Como descreve Catherine Price em Celular: Como dar um tempo, os aparelhos se transformaram em uma espécie de “slot machine” portátil, projetados para prender nossa atenção, gerar pequenas recompensas e nos manter conectados sem perceber.</p>\n<p>Mas, será que precisamos estar conectados a todo instante? No intervalo de uma série, no meio de uma conversa ou até nos momentos de descanso, a tela vira nossa primeira opção. É como se não suportássemos o silêncio ou a pausa. No fundo, isso rouba algo essencial: o tempo de qualidade. Seja nos exercícios, com a família ou entre amigos, acabamos deixando de estar verdadeiramente presentes.</p>\n<p>Talvez o maior desafio não seja “largar o celular”, mas recuperar o controle da nossa atenção. Afinal, se não protegermos nossos momentos, sempre haverá uma notificação pronta para roubá-los.</p>\n",
      "date_published": "2025-12-23T02:51:00.000Z"
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